頭暈頭痛DIY

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大部份的頭暈頭痛是頸椎平衡的問題
大部份的頭暈頭痛大要DIY 治好

溫和的頸椎運動大要矯正頸椎平衡
溫和的頸椎運動大要暢通頸椎循環

做法:
１. 摆布的運動
分兩段將頭左擺, 同時吸氣. 分兩段將頭右擺, 同時呼氣.
連續１２次.
２. 前後的運動
分兩段將頭後仰, 同時吸氣. 分兩段將頭低垂, 同時呼氣.



連續１２次.
三. 旋轉的運動



將頭順時鐘旋轉, 同時吸氣. 將頭逆時鐘旋轉, 同時呼氣.






連續１２次.

**開始不需做到１２次
**溫和運動, 千萬不要太用力

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