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一、老了才養。許多人認為養生是白叟的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，成果必將大打扣头。
２、病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。
三、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。心思學告訴我們，食品在胃內經過４～５個小時後就一小块排空。感觉饑餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜，而規律飲食、平衡營養，是養生保健必不行少的物質基礎。
４、渴了才喝。平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的传染感动比食品還垂危。感觉口渴時标明身體已經缺水到定然程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
５、急了才排。許多人沒有定時排便的習慣，致使有便不解，寧願憋著，這
樣對康健極為不利。巨细便在體內停顿時間過長，芜杂引起便秘或膀胱過度足够，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，组成“本人中毒”。
六、困了才睡。人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中垂危的心思過程。只要養成优良的睡眠習慣，保證每天很多於７小時睡眠， 才略維持生物鐘的畸形運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，致使困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
7、累了才歇。累了才劳动是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時劳动已為時過晚。應養成不累也劳动的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
八、胖了才減。進食過量、營養過剩、不够運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以或许預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無抱负的減肥搖問世。因而，減肥不如防胖，莫做胖了再減、本人掐本人脖子的傻事。
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